Es normal que de vez en cuando, ya sea por razones laborales, familiares o incluso por alguna fiesta o reunión, las personas pueden dormir un poco tarde e incluso pasar la noche despiertos hasta el otro día, esto no se puede considerar saludable, pero de vez en cuando es normal, sin embargo, ¿Qué pasa cuando esto se vuelve una costumbre y empieza a afectarnos de verdad?
No es ningún secreto que no dormir correctamente no sólo trae consecuencias a nivel fisiológico, sino tambien a nivel psicológico, una mala noche puede bajar tu rendimiento en general hasta un 50% de lo normal, a continuación les presentamos algunos problemas, algunos un tanto peligrosos, de no dormir.
1.-PROBLEMAS CARDÍACOS
Todos lo hemos vivido, por alguna razón nos vamos tarde a la cama y al otro día amanecemos con el humor por el suelo y una cara de pocos amigos, esto se debe a que no dormir incrementa la producción de hormonas relacionadas al estres, por consecuencia se aumenta la presión arterial, alguien que sufra o haya sufrido del corazón debe tener mucho cuidado con esto, una persona fumadora y que duerma mal es propenso a tener un infarto que los simplemente fumadores.
2.-PIEL
No es falso lo del «sueño de la belleza», la verdad es que dormir bien ayuda a nutrir la piel y liberar toxinas que pueden estar malogrando nuestra buena apariencia aunque no lo creamos, por lo general la piel del que duerme mal es seca y llena de manchas, esto porque no se le da tiempo al organismo de limpiarse y nutrirse, uno puede saber fácilmente quien no duerme a causa de éste factor.
3.-RELACIONES
Alguien que no duerma es más propenso a pasar el día de mal humor, esto afecta considerablemente a tu entorno aunque no lo creas, por un mal sueño se pueden llegar a perder relaciones que podrían ser valisas e importantes, no dejes que el no dormir les haga pensar a los demás que eres un amargado, recuerda siempre que descansar es importante para estar en condiciones óptimas.
4.-MEMORIA
Puedes ser el más inteligente de tu salón o trabajo, pero no haberle dejado al cerebro descansar lo suficiente bajará tu rendimiento intelectual en gran medida, incluso el dato más trivial será trabajoso de evocar por falta de sueño, esto se debe a que el cerebro se sobrecarga como una computadora, la falta de descanso hace que se sature y no funcione como debería.
Recuerda que dormir es vital para todo ser vivo, desde animales hasta humanos, un buen descanso te ayudará a recuperarte y poder desenvolverte mejor, no te sobrecargues, ¡Duerme!.
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