¡No más resaca!
Como decía mi abuelita «para la evitar la resaca lo mejor es no beber hija», pero bueno ya que lo hemos hecho tenemos que buscar la manera de disminuir ese malestar fatal que llega después de una noche de desenfreno.
Ciertamente no hay “cura para la resaca” pero quizás si sigues algunos de los consejos que acá te daremos logres atenuar o eliminar algunos síntomas molestos, es importante no olvidar ingerir alimentos antes de una ingesta elevada de alcohol.
Por otro lado recuerda que hay que hidratarse lo más posible al día siguiente, ya sea con agua o con las bebidas aquí mencionadas; tomar un ibuprofeno; dormir suficiente y, por último, descartar alimentos con alto nivel en grasa, no tomar café y por nada del mundo volver a beber alcohol, al menos por ese día.
Lo que te proponemos el día de hoy son algunos alimentos que pueden ayudarte y que son fáciles de conseguir en casa, comencemos:
Mango
Según la Clínica Cleveland en Ohio (EE.UU.), los azúcares naturales que encontramos en la miel y en frutas como el mango, los plátanos, las uvas o la sandía, pueden ayudarnos a eliminar más rápidamente todo el alcohol contenido en el organismo. ¿Que tal?
Espárragos
Según un estudio llevado a cabo por el Instituto de Tecnológico de Alimentos y publicado en la revista The Journal of Food Science, los espárragos puede ayudar al cuerpo a metabolizar más rápidamente el alcohol. La investigación demostró que el extracto de espárrago contiene aminoácidos y minerales que son efectivos contra la resaca y ayuda también a mantener las células del hígado a salvo de toxinas. «Estos resultados proporcionan evidencia de cómo las funciones biológicas de los espárragos pueden ayudar a aliviar la resaca alcohol y proteger las células del hígado”, explica B.Y. Kim, líder del trabajo.
Salmón
Según la Clínica Cleveland en Ohio (EE.UU.), niveles bajos de vitaminas como la B6 y la B12 aumentan los efectos de las resacas. Así pues, como el salmón contiene ambas, se convierte en un alimento muy aconsejable para combatirlas y conseguir unos niveles más adecuados de estas vitaminas. Tomar huevos y lácteos puede ser otra buena opción.
Dieta BRAT
La dieta BRAT (por sus siglas en inglés) se compone de arroz, plátanos, puré de manzana y pan tostado. Estos 4 alimentos son de fácil digestión, muy suaves, lo que convierte en los aliados perfectos contra la resaca, ayudando mientras tanto a eliminar el fastidioso dolor de estómago que suele acarrear la resaca.
Agua de Coco
Hidratarse constantemente es fundamental para disminuir los efectos de la resaca, ya que esta produce una deshidratación en el organismo y nuestros niveles de electrolitos son bajos.Tomar bebidas deportivas. agua de coco, leche desnatada o baja en grasa o, en última instancia, agua con sal, son opciones más que aconsejables para equilibrar los electrolitos.
Jengibre
Los componentes del jengibre ayudan a aliviar las náuseas causadas por la resaca y también la sensación de mareo. Tomar alimentos con jengibre como galletas o pan, mejorarán nuestro malestar estomacal. También podemos utilizar raíz de jengibre rallada para prepararnos una infusión/té con idéntico resultado.
Allí lo tienes si estas pensando en una buena noche de desenfreno asegúrate de tener alguna de estos alimentos en tu lacena y di ¡ADIÓS RESACA !
Eso si remedios para lo borrar lo que hiciste la noche anterior aun no hay ninguno…Mejor ten cuidado
H/T – Muy Interesante – Tumblr
