Eliminar el exceso de grasa que se forma en la cara, no es tan sencillo, sin embargo, aquí te daremos unos trucos fáciles para que te deshagas de esa tormentosa papada.
También puede interesarte: Derrite la grasa acumulada en tu vientre con estas tres opciones
Lo cierto es que no todas las personas que tienen una papada tienen sobrepeso, así que si eres flaco o gordito puedes aplicar estos sencillos ejercicios para eliminarla:
- Levante la barbilla y mantén la espalda recta, incline la cabeza hacia atrás hasta que usted se encuentre viendo al techo, luego frunza los labios con fuerza, como si estuviese dando un beso, haciendo fuerza solamente con los labios, mantenga esta posición durante unos 10 segundos.
- Girar el cuello, mantenga la columna erguida, inhale, y gire suavemente la cabeza hacia un lado hasta que la barbilla toque su hombro, luego al exhalar, gire lentamente la cabeza hacia abajo, hasta que su barbilla termine descansando en su pecho. Mientras inhala, levante suavemente la cabeza hacia atrás hasta que su barbilla toque el hombro contrario, repita este ejercicio por un total de 5 a 10 veces.
- Coloca tu espalda derecha, presiona tus labios contra tus dientes, y mueva la comisura de su boca hacia abajo, después abra la boca ligeramente, manteniendo los labios apretados en contra de sus dientes, debes notar como los tendones de tu cuello comienzan a sobresalir, por último mueve la mandíbula inferior de arriba hacia abajo por unas 5 o 10 veces, repite este ejercicio de 5 a 10 veces.
H/T – Recetas para Adelgazar
